加圧トレーニングの効果
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加圧トレーニングとは、凄く短い時間で身体を鍛えられる・あるいはダイエットが出来る芸能界、スポーツ界、格闘技界などで流行している特殊なトレーニング法のことです。
加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの年月をかけて研究し完成させた世界初の画期的なトレーニング方法なのです。（特許も取得していたんじゃないかな）
加圧トレーニングの『加圧』とは、上肢や下肢の付け根の部分に専用のベルトを使って血流制限を行うことにより、血中の圧力を高めます。それゆえ加圧トレーニングと呼ばれるわけなのです。
『加圧』をすることにより、軽い運動にも関らず激しい運動と同様の運動効果が得られるようになるわけです。実際本当に激しいんですよ。
そのトレーニング効果は今では医学的・科学的にも証明、解明されているのですが、トレーニング発明当初は発明者の佐藤義昭氏が経験と勘みたいな理論をもとに、自分の身体を使って研究を重ねに重ねていった結果から始まっています。
加圧トレーニングの原理
佐藤義昭氏はもともとは、筋肉体系が大好きでボディビルダーに憧れていたのです。
自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたのですが、ある日のこと、お寺で長時間正座をしていて脚が痺れたことがありました。正座して痺れるのは、多くの方が経験していますよね。佐藤氏はその時に気付いたのです、この痺れの感覚は、カーフレイズと呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングを実行していたときの感覚と同じではないかと。
ようするに、知らない間に正座によって血のめぐりが圧迫されて『加圧』されていたわけなのですね。
さっそくこの発見を実証しようと自転車のチューブなどで脚の付け根を縛ってスクワットなどを試みた結果、通常トレーニング以上の効果を得られたというわけなんです。
「血の巡りがよくない」というのは不健康なことだと想像しがちですが（まぁ事実なのですが）、それは、普通の生活している上での場合で、例えば、何もしてない時に永続的に血の巡りが悪ければそれは完全に不健康というか病気なのでしょうが、正座をしたり、ベルトでしばったりして一時的に血の巡りを止めるのは、違いますよね。
むしろ、ベルトを外したときの血行増進にも繋がるのです。これが効果ですよね。
ただし、注意です。効果を狙ってベルトをキツク締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのは、当然ながら身体によくないので覚えておきましょう！（注意が必要）加圧トレーニング指導員の方や説明書の注意書きなどをよく読み、トレーニングの知識を身につけましょうね。